Nach einem Todesfall ist vieles unklar: wie man sich bei einer Trauerfeier verhält, wie man kondoliert, wie man den Hinterbliebenen später zur Seite steht. Allgemeingültige Regeln gibt es bei Tod und Trauer nicht, etwas Hintergrundwissen macht die Orientierung aber leichter. Hören Sie dabei immer auch auf Ihr Herz.
Den Verlust verarbeiten
Der Tod eines nahestehenden Menschen zerreißt das Gefüge von Rollen und Beziehungen und verändert das seelische Gleichgewicht einer Familie, einer Partnerschaft, jedes Einzelnen. Trauer sind die Reaktionen darauf: Verlassenheit, Einsamkeit, Hilflosigkeit, Beklemmung, Wut und Zorn.
Ziel der Trauerarbeit ist es, den Verstorbenen und die gemeinsame Zeit in Erinnerung zu behalten und den eigenen Weg weiterzugehen.
1. Fragen im Trauerfall
Sprechen Sie alles an, was Ihnen auf dem Herzen liegt. Wissen beruhigt und erweitert Ihren Handlungsspielraum. Häufig gefragt wird:
Wie lange darf der Verstorbene noch zu Hause verbleiben?
In Baden-Württemberg dürfen Sie den Verstorbenen bis zu 36 Stunden nach Eintritt des Todes im eigenen Heim behalten und auf Wunsch auch aufbahren.
Kann ich die Urne bei mir im Wohnzimmer behalten?
Nein. In Deutschland besteht Friedhofs- und Bestattungszwang, die Urne darf weder zu Hause bleiben noch im Garten beigesetzt werden.
Wie kann ich den Wunsch nach Spenden statt Blumen umsetzen?
Ich richte dafür ein separates Spendenkonto ein und nehme den Spendenaufruf in die Traueranzeige auf.
2. Umgang mit der eigenen Trauer
Lassen Sie Ihre Gefühle zu, nehmen Sie sich Zeit und seien Sie geduldig mit sich selbst. Lassen Sie sich von Freunden und Angehörigen unterstützen. Viele wissen nicht, wie sie sich Ihnen gegenüber verhalten sollen, und trauen sich deshalb nicht, auf Sie zuzugehen. Gerade nach der Beerdigung tut es gut, in Kontakt zu bleiben.
Jeder Mensch trauert anders. Nach dem ersten Schock kommen oft unerwartete Reaktionen: das Leugnen des Verlustes, Empfindungslosigkeit, Leere. Auch Appetitverlust, Schlafstörungen oder Kraftverlust können die Trauerarbeit begleiten. Den typischen „Normalfall“ gibt es nicht.
Fast immer rücken die eigene Person und der Alltag allmählich wieder in den Mittelpunkt. Falls Sie das Gefühl haben, der Schmerz betäubt Sie dauerhaft, suchen Sie sich bitte professionelle Unterstützung. Hilfe annehmen zu können ist eine Stärke.
3. Taktvoll kondolieren
Wie Sie Ihr Beileid aussprechen, hängt von Ihrer Beziehung zum Verstorbenen ab. Entfernte Bekannte kondolieren meist schriftlich, enge Freunde persönlich.
Persönlich: Haben Sie keine Scheu, auf die Hinterbliebenen zuzugehen. Versuchen Sie, Ihre eigenen Gefühle in Worte zu fassen. Wenn Ihnen das schwerfällt, dürfen Sie offen zugeben, dass Ihnen die Worte fehlen. Auch Mimik und eine Berührung drücken Anteilnahme aus. Achten Sie auf die Signale des Trauernden.
Schriftlich: Zwei, drei persönliche Sätze in einem Brief oder einer Trauerkarte genügen. Gehen Sie auf die Situation der Hinterbliebenen ein, würdigen Sie den Verstorbenen, teilen Sie eine Erinnerung. Wenn Ihnen das schwerfällt, eignen sich auch Gedichte, Zitate oder Trauersprüche.
Eine schriftliche Kondolenz ist in etwa so aufgebaut:
- Persönliche Anrede
- Beileidsbekundung
- „Wir können immer noch nicht fassen, dass … uns für immer verlassen hat“
- „Betroffen habe ich vom Tode … erfahren“
- „Ich bin tief betroffen und spreche Dir und Deiner Familie meine aufrichtige Anteilnahme zum Tode deines lieben … aus“
- Würdigung des Verstorbenen und Teilen von Erinnerungen
- „Sie/Er war für mich immer ein enger und verlässlicher Freund“
- „Viele Menschen werden sich liebevoll an Ihn/Sie erinnern“
- „Wir denken gerne zurück an unsere gemeinsamen Ausflüge mit …“
- Gute Wünsche und Hilfsangebote
- „Wir wünschen Ihnen alle Kraft, die Sie jetzt brauchen, um das Leben ohne … zu meistern“
- „Wir sind immer für Dich und Deine Familie da“
- „In dieser schweren Zeit stehen wir Dir und deiner Familie zur Seite“
- „Unsere Türe steht immer für Euch und Eure Gedanken offen“
- Abschiedsformulierungen
- „In stillen Gedenken an einen lieben Freund“
- „In tiefer Trauer und innigem Mitgefühl“
- „Unser herzlichstes Beileid“
Scheinbar tröstende Floskeln und das Relativieren des Verlustes sollten Sie vermeiden.
4. Verhalten bei der Trauerfeier
Schwarz ist weiterhin die übliche Farbe, entfernte Freunde und Bekannte können Dunkelgrau oder Dunkelblau tragen. Kinder müssen sich daran nicht halten, auffällige Farben sollten sie aber vermeiden. Bittet die Traueranzeige um helle oder farbige Kleidung, folgen Sie diesem Wunsch.
Trauerfeier und Beisetzung sind die letzten gemeinsamen Momente mit dem Verstorbenen. Kondolieren Sie hier nur zurückhaltend und respektieren Sie es, wenn die Angehörigen um Abstand von Beileidsbekundungen bitten.
Weiterhin gilt:
- Erscheinen Sie pünktlich, besser einige Minuten vor Beginn der Trauerfeier
- Schalten Sie Ihr Handy aus
- Halten Sie auf dem Weg zum Grab gebührenden Abstand zu den engen Angehörigen
- Während der Trauerfeier, dem Gang zum Grab und der Beisetzung sollten Sie schweigen
- Sie sollten nur nach Einladung am Trauercafé teilnehmen
Das Trauercafé steht für den Übergang von der Trauer zurück in die Normalität. Dort dürfen Erinnerungen ausgetauscht werden, und es darf sowohl geweint als auch gelacht werden.
5. Trauernden zur Seite stehen
Die eigentliche Trauerarbeit der Angehörigen beginnt erst nach der Bestattung, wenn die organisatorischen Aufgaben wegfallen. Viele ziehen sich dann zurück, obwohl sie gerade jetzt Zuwendung brauchen. Das hilft:
- Signalisieren Sie Gesprächsbereitschaft
- Hören Sie aufmerksam zu, zeigen Sie echtes Interesse und aufrichtige Wertschätzung
- Bieten Sie den Hinterbliebenen Ihre Hilfe an
- Ertragen Sie auch ungewöhnliche Reaktionen und heftige Gefühle
- Respektieren Sie die Wünsche der Hinterbliebenen
- Pflegen Sie weiterhin gemeinsame Rituale und haben Sie Geduld
Die Zeit nach der Beerdigung ist für viele die schwerste, weil der Schmerz erst dann richtig bewusst wird. Ich biete Ihnen in dieser Zeit persönliche Gespräche an und vermittle Ihnen Trauergruppen, seelsorgerischen Beistand oder professionelle Unterstützung. Rufen Sie mich gerne unter 07906 9414077 an.